Cum scapi de balonare pentru a avea un abdomen plat

Flatulenta si balonarea sunt simptome inconfortabile ale indigestiei si constipatiei.

Uneori, acestea pot chiar afecta stima de sine a unei persoane. Pentru a pune capat acestor simptome extrem de neplacute este cazul sa spuneti stop obiceiurilor nesanatoase din viata voastra.

De cele mai multe ori, balonarea, constipatia si flatulenta sunt o consecinta a stresului in exces, o dieta nesanatoasa si reducerea numarului bacteriilor bune din intestine.

Simptomele indigestiei variaza ca intensitate de la un individ la altul. Unele persoane prezinta simptome usoare cum ar fi senzatie de plenitutide deranjanta si ragaieli dupa masa, in timp ce alte persoane pot prezenta balonare, meteorism, senzatie de arsura in abdomen si dureri. Episoadele de indigestie pot trece rapid si pot reaparea frecvent, chiar zilnic.

Urmatoarele 10 alimente combat balonarea si contribuie la sanatatea sistemului digestiv:

Otetul de cidru de mere – stimuleaza digestia prin punerea in actiune a sucurilor digestive. Adaugati numai 1-2 lingurite de otet de mere intr-un pahar cu apa si apoi beti continutul

Ananasul – contine proteine – enzime digestive care previn balonarea si imbunatatesc digestia

Ceaiul de musetel – prezinta proprietati anti-inflamatoare, carminative si antispasmodice, relaxeaza tesuturile corpului, relaxeaza muschii si reduce stresul – una dintre principalele motive ale balonarii

 

Patrunjelul – patrunjelul natural este mai mult dect recomandat celor care sufera de indigestie si halitoza. Este un diretic natural care reduce disconfortul cauzat de balonare si flatulenta

Lamaile – bogate in vitamina C, lamaile reduc balonarea. Apa calduta cu lamaie este un remediu excelent pentru reducerea balonarii, flatulentei si imbunatatirea digestiei.

 

Papaya – papaya contine papaina, o enzima digestiva care reduce gazele si senzatia de balonare. De asemenea, papaina distruge microorganismele care cauzeaza balonare

Fennel – adaugati fennel sau seminte de fennel in dieta caci au efect antispasmodic asupra colonului. Aceste seminte stimuleaza secretia de bila, relaxeaza muschii tractului digestiv si reduce durerea cauzata de indigestie.

Ghimbirul – ghimbirul este exceptional in reducerea problemelor gastro-intestinale. Puteti adauga ghimbir in mancare pe post de condiment, sau va puteti face propriul ceai de ghimbir.

Ceaiul de menta – studiile arata ca ceaiul de menta este un remediu excelent pentru tratarea colonului iritabil si pentru relaxarea muschilor din tractul digestiv

Seminte de chimen – acestea detin proprietati carminative care stimuleaza bacteria sanatoasa din intestine si reduc rapid senzatia de balonare.