Ficatul este ”motorul” corpului tău și trebuie să fie sănătos. Spală toate toxinele din ficat și fă-ți corpul să se simtă ca nou cu aceste 18 alimente

14 ianuarie 2023 DEREŢINUT

Lumea în care trăim este foarte periculoasă pentru sănătatea noastră, deoarece este plină de toxine care provoacă durere, boli și inflamații. Prin urmare, trebuie să avem grijă de sănătatea noastră și să efectuăm tratamente de detoxifiere care ne pot îmbunătăți starea generală de bine.

Ficatul este organul principal care este responsabil pentru eliminarea toxinelor din organism. De asemenea, este afectat în mare parte de aceste substanțe nocive care îi pot afecta funcția normală. Deci, trebuie să facem o detoxifiere a ficatului din când în când.

Ficatul nostru este un organ foarte important care îndeplinește multe funcții vitale în corpul nostru. Detoxifică sângele, stochează vitamine, fier și produce bilă care este un fluid alcalin care ajută digestia. Când nivelul de zahăr scade, acesta transformă zahărul stocat într-unul care poate fi folosit. În plus, ficatul descompune hemoglobina, insulina și alți hormoni.

Ce alimente curăță ficatul și îi îmbunătățesc sănătatea?

Curcuma

Curcuma este o rădăcină care reduce inflamatia și curăță foarte eficient ficatul.

Usturoi

Usturoiul contine sulf care activează enzimele din ficat care curăță organismul. Alicina și seleniul din usturoi susțin și ele detoxifierea ficatului.

Morcovi și sfeclă

Sunt abundente în beta caroten și flavonoide, care sunt excelente pentru îmbunătățirea funcției ficatului.

Spanac

Spanacul este bogat în glutation care susține activitatea enzimelor hepatice care curăță toxinele.

Roșii

Aceasta este o altă legumă care este benefică pentru ficat deoarece conține cantități mari de glutation.

Citrice

Citricele sunt bogate în vitamina C care stimulează funcția ficatului și accelerează detoxifierea acestuia.

Grapefruit

Grapefruitul este bogat în vitamina C și glutation care este foarte important în procesul natural de curățare a ficatului.

Avocado

Avocado stimulează producția de glutation și detoxifierea ficatului.

Mere

Fiind pline de pectină, merele sunt vitale pentru detoxifierea ficatului și curățarea generală a corpului.

Nuci

Aceasta este o altă sursă de glutation, aminoacid arginină și acizi grași omega-3 care fac ca nucile să fie excelente pentru sănătatea ficatului.

Varză de Bruxelles

Aceasta accelerează detoxifierea ficatului datorită cantităților mari de sulf și glucozinolat antioxidant.

Legume crucifere

Aceste legume stimulează producția de enzime și glucozinolat care susțin detoxifierea ficatului.

Sparanghel

Acesta este un diuretic foarte puternic care curăță ficatul și rinichii.

Ceai verde

Ceaiul verde este bogat în catechine care îmbunătățesc funcția ficatului.

Ulei de măsline

Uleiul de măsline, de semințe de in și de cânepă sunt uleiuri organice presate la rece care curăță ficatul.

Varză

Varza stimulează secreția de izotiocianați (ITC) care susțin enzimele în eliminarea toxinelor din ficat.

Păpădie

Ceaiul de rădăcină de păpădie este o băutură uimitoare pentru curățarea ficatului.

Legume cu frunze verzi

Aceste legume sunt bogate în clorofilă care absoarbe toxinele din organism.

Consumul regulat al acestor alimente poate face minuni pentru corpul tău. O dată sau de două ori pe an este suficient pentru a face detoxifierea ficatului. Încercați diferite moduri de a face piureuri și sucuri care combină toate aceste fructe și legume pentru a vă curăța ficatul într-un mod delicios.

Următoarele rețete conțin multe dintre alimentele menționate mai sus care sunt pline de nutrienți și sunt excelente pentru sănătatea noastră generală:

1. Smoothie pentru o super curățare

Ingrediente de care veți avea nevoie:
Un măr feliat
O jumătate de lămâie decojită

1 felie de ghimbir proaspăt
1 lingură de semințe de chia
1 cană de kale
1 sfeclă mică
Mod de preparare:
Amestecați toate aceste ingrediente și adăugați apă până obțineți consistența dorită.

2. Smoothie verde boost pentru ficat

Ingrediente:

Jumătate de cană de frunze de păpădie
2 portocale decojite
1 lămâie curățată
Jumătate de cană de pătrunjel
1,5-2 căni de apă
Mod de preparare:

Amestecă ingredientele într-un blender și deliciosul tău smoothie este gata.

3. Smoothie verde pentru un ficat sănătos