Pere coapte, cu scorțișoară și granola

Un desert delicios de toamnă

Porții: 4

Timp de preparare: 15 minute

Ingrediente:

2 pere mari;

2 lingurițe zahăr;

1/4 linguriță scorțișoară;

1/4 merișoare uscare sau mix de fructe uscate;

O mana de granola cu conținut scăzut de grăsimi;

1/4 cană suc de mere;

1 iaurt cu gust de vanilie si conținut scăzut de grăsimi, înghețat, împărțit in 4 porții.

Mod de preparare:

1. Spală și curata perele de coaja, apoi taie-le pe jumătate. Folosește o lingură pentru a îndepărta semințele din mijloc.

2. Pune perele tăiate cu partea tăiată in sus într-o tava pentru plăcintă. Amestecă zahărul si scorțișoara și presară-le peste pere.

3. Amesteca merișoarele și granola și pune-le deasupra perelor. Stropește-le cu suc de mere și acoperă totul cu hârtie de copt.

4. Coace-le in cuptorul cu microunde pentru 6-8 minute, la temperatura mare sau pana când perele devin mai moi. Lasă-le la răcit 5 minute, apoi servește-le alături de iaurtul înghețat.

Pofta buna!

Conținut nutritiv estimat per porție: Calorii 176, Grăsimi 2g, Proteine 3g, Carbohidrați 40g, Fibre 4g, Colesterol  16 mg, Fier 1mg, Sodiu 32 mg, Calciu 78 mg.