Acestea sunt cele trei ingrediente care te pot ajuta să slăbești mai repede

Ai încercat să slăbești dar nimic nu pare să dea rezultate? Ar trebui să încerci să bei ceai verde amestecat cu turmeric și scorțișoară. Aceste trei ingrediente conțin antioxidanți puternici și mulți alți compuși care stimulează metabolismul și ajută la pierderea în greutate. Desigur, o alimentație sănătoasă, exercițiile fizice, un somn adecvat, expunerea la lumina soarelui și ținerea sub control a stresului îmbunătățește enorm sănătatea fizică și mentală.

 

Însă, uneori, aveți nevoie de acel plus de nutrienți și de suplimente naturale pe bază de plante pe care ceaiul verde le oferă. În plus, are un gust delicios și te poate ajuta să te energizezi după-amiaza în momentele în care începi să te simți somnoros. Ceaiul verde conține cantități moderate de cofeină, dar nu suficientă pentru a te face să devii agitat.

L-teanina, un aminoacid care reduce nivelul de stres și anxietate, ajută la contracararea cofeinei din ceaiul verde. Consumul regulat de ceai verde poate ajuta la concentrare și vigilență, fără a vă face să vă simțiți nervos precum o face cafeaua.

Ceaiul verde cu scorțișoară și turmeric oferă o doză suplimentară de antioxidanți, în timp ce te ajută să slăbești. Mai jos poți citi mai multe despre beneficiile acestor trei ingrediente și vei găsi și rețeta de ceai.

Ceaiul verde ajută la pierderea în greutate și îmbunătățește sănătatea mintală

Dacă vrei să slăbești, este nevoie de voință imensă, de concentrare și implicare. Nivelurile crescute de stres sau problemele de sănătate preexistente vă pot împiedica să progresați, dar a avea o rutină și a o respecta face mai ușor de obținut o greutate sănătoasă pe termen lung.

Consumul de ceai verde zilnic îți va îmbunătăți sănătatea generală și imunitatea. Cel mai bine este să bei ceai înainte de muncă pentru a-ți începe ziua într-un mod perfect.

A fi mai atent îți poate îmbunătăți sănătatea mintală și te poate ajuta să slăbești. Asta pentru că a-ți atinge obiectivele și a te concentra pe ceea ce contează cu adevărat este mult mai ușor atunci când ai claritate mentală. Există un motiv pentru care atât de mulți au oameni au folosit ceaiul verde de mii de ani pentru a-și ajuta practica meditației.

Și aceiași compuși din ceaiul verde care calmează mintea te pot ajuta, de asemenea, să slăbești. Studiile arată că un antioxidant puternic numit epigalocatechin galat (EGCG) poate îmbunătăți starea de spirit și poate stimula metabolismul. Ceaiul conține mulți compuși bioactivi, dar catechina EGCG este cea mai abundentă, reprezentând aproximativ 42% din greutatea uscată a ceaiului verde preparat.

Antioxidantul puternic vă poate ajuta să slăbiți prin creșterea efectelor hormonilor de ardere a grăsimilor, cum ar fi norepinefrina (noradrenalina). Blochează o enzimă care descompune acest hormon, permițând mai multă norepinefrină să intre în celule și încurajând termogeneza. Cofeina ajută, de asemenea, în acest proces, deoarece stimulează metabolismul și ajută la pierderea grăsimilor. Pe măsură ce celulele adipoase se dezintegrează, grăsimea se deplasează în fluxul sanguin și este transformată în energie.

Scorțișoara și curcuma vă pot ajuta, de asemenea, să pierdeți în greutate

Deși este clar că ceaiul verde vă poate ajuta să pierdeți în greutate, în special grăsimea viscerală abdominală dăunătoare, scorțișoara și turmericul sporesc aceste efecte. Un studiu din 2017 a constatat că un compus din scorțișoară numit cinnamaldehidă poate induce termogeneza și poate preveni obezitatea.

Acest proces creează căldură în organism și accelerează metabolismul, ajutând la pierderea grăsimilor. În plus, alte cercetări arată că scorțișoara conține cea mai mare activitate antioxidantă dintre toate ierburile și condimentele din lume.

Acești antioxidanți  ajută la vindecare prin reducerea inflamației și stabilizarea zahărului din sânge, ceea ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate. Deoarece inflamația este cauza principală a majorității bolilor, consumul cât mai multor alimente antiinflamatoare este esențial. La urma urmei, bolile nu pot prospera într-un corp sănătos, așa că pierderea în greutate va avea loc în mod natural pe măsură ce te vindeci din interior spre exterior.

De asemenea, scorțișoară este un agent natural antifungic și antimicrobian. În plus, îmbunătățește sănătatea inimii, combate alergiile, protejează funcționarea creierului și conține magneziu și calciu.

Puteți adăuga turmeric la ceaiul verde dacă doriți mai multe beneficii pentru sănătate.

Studiile arată că un compus antiinflamator puternic din turmeric numit curcumină poate ajuta la pierderea în greutate. Antioxidantul suprimă markerii inflamatori specifici care contribuie la obezitate și crește sensibilitatea la insulină. Prin urmare, devine mai ușor să pierzi în greutate, deoarece celulele adipoase nu pot prospera într-un mediu fără inflamații.

Turmericul poate lupta împotriva radicalilor liberi care contribuie la creșterea cancerului, îmbunătățește digestia și sănătatea creierului, ameliorează simptomele artritei și îmbunătățește sănătatea inimii.

Acum că știți puterile vindecătoare ale acestor ingrediente, vă vom arăta cum să faceți rețeta de ceai.

Rețeta de ceai verde cu scorțișoara și turmeric

Ingrediente

Un pliculeț de ceai verde preferat (sau o lingură de plantă uscată)
O linguriță de scorțișoară măcinată
1/2 linguriță de turmeric măcinat
Indulcitor opțional după gust (miere, stevie, sirop de arțar etc.)

Mod de preparare:

Fierbeți un pahar de apă.
Adăugați scorțișoară și turmeric și fierbeți câteva minute.
Dacă folosiți un cuptor cu microunde, adăugați cele de mai sus după ce ați încălzit apa și lăsați ceaiul la infuzat timp de aproximativ cinci minute.
Amestecă ingredientele cu o lingură, adaugă îndulcitorul tău preferat și bucură-te de un ceai minunat!
În mod ideal, ar trebui să bei acest ceai dimineața, deoarece conține cofeină. De asemenea, consumul de ceai verde dimineața vă va ajuta să pierdeți în greutate, deoarece aveți un metabolism mai rapid la trezire. S-ar putea ca în scurt timp să-l consideri un bun înlocuitor al cafelei tale de dimineață!

 

Dacă bei deja ceai verde zilnic pentru a spori concentrarea și a pierde în greutate și vrei totuși să slăbești mai repede, luați în considerare adăugarea de scorțișoară și turmeric în ceai. Aceste ingrediente stimulează metabolismul, deoarece conțin compuși care activează hormonii de ardere a grăsimilor. Ca să nu mai vorbim, cofeina din ceaiul verde te ajută să ai o greutate sănătoasă, deoarece accelerează rata metabolică și arde grăsimile.

 

Împreună, aceste trei ingrediente creează o rețetă puternică de ardere a grăsimilor pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate și să vă îmbunătățiți sănătatea generală. Ceaiul verde va deveni rapid un element de bază în rutina ta zilnică odată ce vei observa beneficiile acestei băuturi puternice.